Sun-Flow

יוגה

המילה “יוגה” מגיעה מהשורש בשפה הסנסקריט “יוג” (योग) להתחבר, להתאחד, לרתום.

מה בדיוק אנחנו מחברים בתרגול יוגה? בין הגוף לנפש, בין התנועה לנשימה, בין עצמנו למי שאנחנו – ולסביבה.
התנוחות שאנחנו מתרגלים על המזרן הן רק אחד מהכלים שהיוגה מציעה לנו, לצד הנשימות, המדיטציה, הפילוסופיה, ודרך ההסתכלות על הקיים.
היוגה היא לא רק סדרה של תרגילים פיזיים, ולא מדובר בתרגול שמסתיים עם סיום השיעור.
מדובר במסע אישי שמחבר אותנו לעומק, לתודעה שלנו ולעולם שסובב אותנו. תרגול יוגה הוא הזדמנות להקשיב, להרגיש ולהתמקד, במחשבות, ברגשות ובחיבור הפנימי שלנו.

 התרגול פיזי

 דרך התרגול הפיזי, אנחנו לומדים להקשיב לגוף שלנו, לשחרר מתחים, ולחזק את הקשר בין הגוף לנפש. זהו תהליך שמחבר אותנו להווה ומעורר את המודעות שלנו כלפי עצמנו ותחושותינו. כל תנוחה, נשימה ומאמץ פיזי בתרגול משמשים כדרך לחיבור, שחרור, ושיפור יכולת התפקוד היומיומי.

התרגול הפיזי מאפשר לנו להרגיש את הגוף בצורה מעמיקה יותר, להקשיב לו ולחזק אותו. עם כל תנועה, אנחנו משפרים את הגמישות, וכוח הליבה, כך שהיוגה משפיעה באופן ישיר על איך אנחנו חיים, נושמים ומרגישים בכל יום.

היוגה כדרך חיים

בבסיס הפילוסופיה של היוגה נמצאים כלים ותכונות כמו סבלנות, קבלה, ריכוז וגמישות – הן פיזית והן מנטלית. תכונות אלו מלוות אותנו לא רק במהלך התרגול, אלא גם בחיי היומיום, ומאפשרות לנו להתמודד עם סיטואציות שונות בחיים, ולשמור על איזון פנימי.

על המזרן נפגוש בתכונות הללו דרך העבודה עם הגוף, התודעה והרגשות שלנו. נלמד כיצד להקשיב לעצמנו, להתבונן בתחושות שלנו ללא שיפוטיות, ולפתח יכולת הסתגלות למצבים משתנים.
עם הזמן, התרגול הזה הופך להיות חלק בלתי נפרד מהחיים שלנו – כלי שמלווה אותנו בכל צעד, מחוץ למזרן בדיוק כמו עליו.

היוגה כמרחב אישי 

כל תרגול יוגה הוא אישי. אין תחרות, אין צורך להימצא במקום מסוים, רק להימצא היכן שאנחנו נמצאים ברגע הזה.
בכל תרגול אנחנו מקשיבים לגוף, נותנים לו את הזמן שהוא זקוק לו, ומזמינים את עצמנו למצוא את האיזון בין עבודה ומנוחה, מאמץ והרפיה.
היוגה לא דורשת מאיתנו להיות מושלמים, היא רק מבקשת שנהיה כנים עם עצמנו, נשלול את השיפוטיות ונקבל את עצמנו כפי שאנחנו. כל שיעור, כל תנועה, כל נשימה – הם חלק מהמסע שלנו להבנה עמוקה יותר של עצמנו ושל העולם שסובב אותנו.

היוגה היא לא יעד – היא דרך

 דרך שמתפתחת בכל יום, דרך שבה כל צעד, כל רגע ותחושת הרוגע הם חלק מהתהליך של חיבור מחדש לעומק הפנימי שלנו.

אין יעד – רק מסע תנועה מתמשכת של חקירה.